Bij aanhoudende klachten is het advies van een arts aan te raden.

Enkel voor volwassenen en kinderen > 15j..

De aanbevolen dagdosis niet overschrijden.

Koel en droog bewaren op een donkere plaats.

Vraag raad aan uw apotheker of gezondheidsmedewerker.

• Vermijd alcohol, koffie, thee, vetten  en gashoudende dranken.
• Stop met roken. Door te roken herstelt het slijmvlies van de maag zich minder snel.
• Eet wat vaker kleinere porties in plaats van drie grote maaltijden per dag. Eet zonder haast en zonder u te overeten.
• Vermijd het innemen van pijnstillers, behalve paracetamol.
• Probeer spanningen en stress te vermijden.
• Houd een dagboek bij van wat u eet, zodat u kan achterhalen welke voedingsmiddelen u problemen bezorgen.
• Vermijd knellende kledij.
• Vermijd om twee tot drie uur voor het slapengaan nog te eten.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen.

Winderigheid is meestal zeer onschuldig. Dit ongemak hoeft ons dus niet al te veel zorgen te baren. Vaak is het simpelweg te verhelpen door een aantal veranderingen in het voedingspatroon door te voeren.

Probeer te achterhalen waar de winderigheid vandaan komt. Het kan nuttig zijn een dagboek bij te houden waarin je elke dag neerschrijft wat je eet en hoeveel last je hebt. Na een zekere tijd vallen er misschien wel bepaalde verbanden op?

Volgende tips kunnen nuttig zijn:

• Vermijd die voedingsstoffen die de klachten mogelijk veroorzaken. We denken vooral aan:
• Nieuwe aardappelen, prei, peulvruchten, kool, ui, paprika, spruitjes, knoflook;
• Pruimen, meloen, radijs, onrijp of grote hoeveelheden fruit;
• Noten, kokos, scherpe kruiden en specerijen;
• Gerechten met ei;
• Grote hoeveelheden suiker en vet;
• Bier en koolzuurhoudende dranken;
• Producten gezoet met kunstmatige zoetstoffen of fructose, zoals in dieetproducten voor diabetici.
• Tracht zo rustig mogelijk te ademen en niet te snel te spreken. Overleg eventueel met een fysiotherapeut om rustig te leren ademen.
• Eet niet te gulzig. Kauw het eten voldoende en drink niet te veel tijdens de maaltijd.
• Vermijd kauwgom.
• Stop met roken.
• Houd je stoelgang niet op, beweeg voldoende en drink een tweetal liter niet-bruisend water tijdens de dag. Op die manier vermijd je verstopping.
• Anijs, koriander, venkel en komijn verlichten bij sommige mensen de winderigheid. Voeg deze kruiden eventueel toe aan je maaltijd.
• Probeer winden niet op te houden. Wanneer je onder mensen bent, ga dan tijdig naar het toilet om je wind te laten.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen.